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小学生周计划作文450字

6年级毕业,最后一周,复习计划,作文450字左右

求助的问题:6年级毕业,最后一周,复习计划,作文450字左右。

如题,谁知道呀。

我的复习计划
啊,时间过得真快呀,马上就要期末考试了,我又要认真复习了。为了考一个好成绩,我一定要做到以下几点:
数学平时一定要多做习题、多练习,以保证题量充足,不同的会做。其次,就是要做课堂笔记,笔记上要记录一些好方法以及例子,这样考试时就不怕脑子一片空白,没有很好的解决方法。
语文在平时,主要是词语搭配、看拼音写词,要多练习,追着老师询问。想要获得高分,还有很主要的一点,那就是作文。写好作文,平时必须多写,有了感觉,自然就会写得生动,有血有肉,让别人爱读。
英语主要要锻炼听力,看懂、听懂就能很好,最不好做的就是单词转换、英语作文和仿写句子,英语作文要有一句经典的英语句子,就可以获得32分,但一般不会给满分。
我已经制定好了复习计划,你呢?

小学生周计划

求助的问题:小学生周计划。

如题,谁知道呀。

1热身运动 大约10分钟,可以使得身体微微出汗就可以了蹲下起立等
2力量运动
星期:目标肌肉:动作:组数:个数: 组x个
星期一,目标肌肉:胸,动作:平板哑铃飞鸟6组x10个、平板哑铃卧推5组x12个、俯卧撑:6组x力竭
星期二,目标肌肉:背,动作:单臂哑铃划船7组x12个、俯身哑铃划船5组x12个、直腿硬拉:6组x12个
星期三,目标肌肉:肩,动作:哑铃推举5组x10个、俯身飞鸟5组x10个、单臂哑铃前平举:5组x12个、直立划船:5组x12个
星期四,目标肌肉:肱二 肱三,动作:哑铃交替弯举3组x8个、集中弯举3组x8个、胸前单臂弯举3组x12个、窄距卧推3组x8个、单臂颈后臂屈伸3组x8个、背后臂屈伸2组x12个
星期五,目标肌肉:腿,动作:剪步蹲3组x10个、直腰下跪4组x10个、蛙跳2组x30个、高抬腿3组x120个、仰卧提臀3组x30个
星期六(单),目标肌肉:胸 腰腹,动作:双杠臂屈伸2组x力竭、俯卧撑3组x力竭、平板哑铃飞鸟3组x10个、平板哑铃卧推3组x12个、卷腹2组x力竭、转腰2组x40个、卷侧腹2组x力竭、提铃体侧屈3组x12个
星期六(双),目标肌肉:背 腰腹,动作:引体向上2组x力竭、单臂哑铃划船3组x10个、俯身哑铃划船3组x10个、直腿硬拉3组x12个、卷腹2组x力竭、转腰2组x40个、卷侧腹2组x力竭、提铃体侧屈3组x12个
星期日,休息或跑步 慢跑20分钟、快跑5分钟、慢跑15分钟、快跑5分钟、慢跑15分钟

文章发布时间与标签:

更新时间:2021-07-30 05:37:45
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小学生周计划作文450字
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